• Dáng đẹp trong ngày vui

    09:37 | Thứ sáu 05/01/2007 (GMT+7)

    Dang dep trong ngay vui

    Bạn đừng lo lắng quá về những khuyết điểm hình thể của mình. Hãy dành thời gian cho những bài tập luyện sau đây để trở nên hoàn hảo hơn trong ngày vui trọng đại của cuộc đời mình. 1. Bắp tay to và không săn chắc Ảnh hưởng: Bắp tay to và không săn chắc sẽ khiến bạn trông không được “thanh” trong những bức ảnh cưới. Cách cải thiện: -Ngồi trên một chiếc ghế, dùng một tay nắm chặt phần mặt ghế phía hai bên hông. - Đầu gối co lại tạo thành một góc 90 độ, di chuyển..

  • Thể dục thư giãn tại văn phòng

    11:25 | Thứ năm 05/01/2006 (GMT+7)

    The duc thu gian tai van phong

    Ngồi lâu tại bàn làm việc khiến bạn lưng đau, chân mỏi, cổ vai đau nhức... 10 phút buổi trưa với bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thoải mái hơn để tiếp tục công việc.

  • Bị mỏi cổ và vai, hãy thử một số động tác Yoga

    09:59 | Thứ năm 05/02/2004 (GMT+7)

    Bi moi co va vai hay thu mot so dong tac Yoga

    Bước hai chân rộng. Chân phải hướng ra ngoài, chân trái vào trong. Trước tiên, hít thở từ từ, nâng ngực và dang hai tay, sau đó thở ra và cong chân phải nhịp nhàng. Chú ý giữ cho đầu gối phải và hông thẳng trên một trục. Thở nhịp nhàng và liên tục đổi bên.

  • Kế hoạch giảm cân

    03:45 | Thứ bảy 22/07/2006 (GMT+7)

    Ke hoach giam can

    Một tuần mới sắp đến, bạn hãy tiếp tục kế hoạch giảm cân đang rất hiệu quả của mình. Xin giới thiệu các động tác chỉ kéo dài 1 phút nhưng có tác dụng tăng cường sức mạnh cho toàn thân.

  • 7 động tác mát xa da đầu

    13:48 | Thứ sáu 12/08/2005 (GMT+7)

    7 dong tac mat xa da dau

    Để có mái tóc óng đẹp, ngoài việc sử dụng các loại dầu gội, dầu dưỡng phù hợp bạn cần phải biết cách chăm sóc da đầu.

  • 4 lỗi thường mắc khi tập thể dục

    16:59 | Thứ tư 22/02/2006 (GMT+7)

    4 loi thuong mac khi tap the duc

    Đến phòng tập thể dục không đồng nghĩa với việc bạn sẽ thực hiện được dự định giảm béo hay làm săn chắc thân hình. Điều này là do bạn đã lựa chọn sai loại hình thể dục. Xin giới thiệu với các bạn 4 lỗi phổ biến nhất để bạn tránh mắc phải.

  • 8 động tác giúp tăng tuổi thọ

    13:55 | Thứ sáu 25/02/2005 (GMT+7)

    8 dong tac giup tang tuoi tho

    8 động tác dưới đây được các chuyên gia nghiên cứu và đưa ra nhằm giúp mọi người có một sức khoẻ như ý và có thể tăng được tuổi thọ con người.

  • 7 động tác thể dục khi bơi

    07:35 | Thứ sáu 12/08/2005 (GMT+7)

    7 dong tac the duc khi boi

    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bài tập dưới nước thực sự có hiệu quả. Nước tác động tới các cơ trên toàn thân, giúp bạn thư giãn và là bài thuốc chữa lành vết thương nhanh nhất. Vì vậy, sao bạn không "tranh thủ" luyện tập khi đi bơi nhỉ.

  • 5 động tác massage chân

    12:00 | Thứ năm 01/04/2004 (GMT+7)

    5 dong tac massage chan

    Động tác 1: Ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải; bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân theo hướng mũi tên trong hình 1. Đổi chân và lặp lại động tác này.

  • 4 động tác yoga giúp giảm mỏi mệt vùng lưng

    08:21 | Thứ hai 06/06/2005 (GMT+7)

    4 dong tac yoga giup giam moi met vung lung

    Bạn là nhân viên văn phòng? Dù cả ngày chỉ ngồi làm việc trong ghế đệm êm ái, bạn vẫn cảm thấy lưng, vai nhức mỏi khiến đôi khi phải tự hỏi phải chăng tuổi già đang sớm đến với mình. Các động tác yoga thư giãn sẽ giúp bạn tìm lại sự thoải mái cho vùng cơ lưng.

  • Mẹ và bé cùng tập

    07:53 | Thứ bảy 15/12/2007 (GMT+7)

    Me va be cung tap

    Nhiều chị em cứ hay than phiền rằng từ khi có em bé không còn thời gian đâu mà tập thể dục. Thân hình chẳng còn được “gọn gàng” như trước. Thế tại sao bạn không cho “bé yêu” cùng tập thể dục với mình nhỉ?

  • Quyền lực của Yoga

    05:02 | Thứ bảy 12/08/2006 (GMT+7)

    Quyen luc cua Yoga

    Trước khi bước vào mỗi động tác, hít thật sâu, thu khí vào đầy lồng ngực, bụng rồi thở ra thật chậm, nhẹ, đồng thời bắt đầu di chuyển theo hướng dẫn. Các động tác nối tiếp nhau liền mạch.

  • 6 động tác để có đôi gò bồng đảo như ý

    15:47 | Thứ năm 03/06/2004 (GMT+7)

    6 dong tac de co doi go bong dao nhu y

    Bài tập với tạ tay đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng ngực săn chắc, gọn đẹp. Nên thực hiện mỗi động tác 10 lần, mỗi buổi hãy tập toàn bài 3 lượt với nhịp độ chậm rãi.

  • Quyền lực của Yoga

    05:02 | Thứ bảy 12/08/2006 (GMT+7)

    Quyen luc cua Yoga

    Trước khi bước vào mỗi động tác, hít thật sâu, thu khí vào đầy lồng ngực, bụng rồi thở ra thật chậm, nhẹ, đồng thời bắt đầu di chuyển theo hướng dẫn. Các động tác nối tiếp nhau liền mạch.

  • Xoa bóp có thể tốt hơn dùng thuốc

    08:22 | Thứ ba 17/05/2005 (GMT+7)

    Xoa bop co the tot hon dung thuoc

    Liệu pháp đơn giản này nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định sẽ mang lại những hiệu quả không ngờ. Đối với một số bệnh cơ xương khớp, thực tế cho thấy xoa bóp nhiều khi có tác dụng tốt hơn là dùng thuốc.

  • Tập eo “chuyên dụng”

    04:21 | Thứ bảy 02/09/2006 (GMT+7)

    Tap eo chuyen dung

    Bắt đầu bài tập với 2 động tác bắt buộc 1 và 2, sau đó tùy chọn 2 trong 4 động tác còn lại để có vòng eo thon chắc.

  • Bà bầu cũng phải tập thể dục

    08:06 | Thứ ba 31/10/2006 (GMT+7)

    Ba bau cung phai tap the duc

    Nhiều người cho rằng, phụ nữ khi đã có thai thì không nên hoạt động thể dục nữa, vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Điều đó không đúng. Việc tập thể dục đúng mức sẽ tốt cho cả hai mẹ con.

  • "Thập nhị đoạn cẩm" - bài tập tự chữa bách bệnh

    15:07 | Thứ ba 15/02/2005 (GMT+7)

    Thap nhi doan cam bai tap tu chua bach benh

    Bài tập 12 động tác này là một trong những bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân, một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt Nam (cụ thọ 99 tuổi). Ngoài việc giữ sức khỏe và giúp trường thọ, nó còn có tác dụng chữa nhiều bệnh tật.

  • << Trang đầu < Trang trước 1 2 Tiếp theo > Trang cuối >>



    • Thoi su 24h2405 Loi khai cua hung thu sat hai be gai 11T
      Thời sự 24h(24/05): Lời khai của hung thủ sát hại bé gái 11T

      Chết cháy vì không có búa thoát hiểm: Nhà xe kêu khách lấy trộm; Những lần ông Obama tháo nhẫn để bắt tay gây tranh cãi; Hà Nội tiếp tục kiểm tra hoạt động bán hàng đa cấp; Cứu sống bệnh nhân bị gần 20 viên đạn găm khắp người; Cần xử lý thông tin bịa đặt, vu khống trên mạng xã hội

    • Thoi su 24h2305 Tai nan tham khoc o Binh Thuan 12 nguoi chet
      Thời sự 24h(23/05): Tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận 12 người chết

      Chuyện những "dân chơi" đặt mua đồ nhưng thản nhiên... quên trả tiền; Vụ tai nạn thảm khốc 12 người chết: Tang thương quê nghèo; Truy sát kinh hoàng ở Cà Mau, nạn nhân bị chém khâu gần 30 mũi; Bê tông hầm chui như "kẹo lạc không đường": Nhiều giả thiết;

    • Thoi su 24h1905 Ghen tuong phi cong tre danh chet ban gai
      Thời sự 24h(19/05): Ghen tuông phi công trẻ đánh chết bạn gái

      Gạo đổi màu xanh khi ngâm nước tại Đà Nẵng: Mất 15 ngày kiểm tra; Xúc xích chứa chất gây ung thư: "Ăn ít cơ thể tự đào thải độc"; Dùng axit tẩy bình rồi đem bán nước lọc đóng chai; Góc khuất đằng sau lời "rao mình" trong "ma trận"... chợ thận online;

    • Thoi su 24h1805 Nam thanh nien giet ban roi len FB tu thu
      Thời sự 24h(18/05): Nam thanh niên giết bạn rồi lên FB tự thú

      Về vụ 2 cháu bé ở huyện Phú Xuyên "mất tích": Không đưa thông tin sai lệch, suy diễn; Choáng với hóa đơn tiền nước "khủng" ở Hà Nội: 19 triệu/tháng; Đã tìm ra nguyên nhân khiến cá chết trắng trên sông Bưởi; Đề nghị xử nghiêm nhà hàng có PG mặc ‘bikini’ chống lệnh phạt

    • Thoi su 24h1705 Khach Tay loi muong don rac o Thu do
      Thời sự 24h(17/05): Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô

      Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô, chính quyền nói gì?; Hài hước vụ “thôi miên” lột sạch nữ trang, sau đó tự trói tay, nhét giấy vào miệng; Không có chuyện gà chết do ăn cá biển ở Đà Nẵng; Chém chết con rể, chấp nhận bản án giết người để bảo vệ gia đình; Ném đá trên đường cao tốc: Thú vui hay là trò cạnh tranh doanh nghiệp?

    • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
      Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

      Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

    • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
      Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

      Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

    • Phong chong xam hai tinh duc tre em
      Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

      Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

    • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
      Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

      Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

    • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
      Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

      Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

    • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
      Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

      Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

    • Toan canh kinh te tuan 1505 21052016
      Toàn cảnh kinh tế tuần 15/05 - 21/05/2016

      Giá xăng tăng lần thứ tư liên tiếp, huy động 500 tấn vàng trong dân, tính thêm các khoản chi đám hiếu, hỷ vào phí sản xuất điện, tiết kiệm người Việt vẫn đứng đầu thế giới,... Cùng với các tin tức về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng là những tin tức- sự kiện kinh tế nổi bât tuần qua.

    • Su kien quoc te noi bat 155215
      Sự kiện quốc tế nổi bật (15/5-21/5)

      Tướng Mỹ tuyên bố tiếp tục tuần tra Biển Đông thách thức Trung Quốc; chiến đấu cơ Trung Quốc chặn máy bay Mỹ trên Biển Đông; Mỹ thông báo lịch trình thăm Việt Nam của Tổng thống Obama... là những tin chính trong tuần qua.

    • Ban tin Suc khoe tuan qua 155215
      Bản tin Sức khỏe tuần qua (15/5-21/5)

      Bệnh sốt vàng da cực nguy hiểm: Đang có nguy cơ tràn vào Việt Nam; Chuyện lạ Cà Mau: Ồ ạt đi khám bệnh để... nhận quà; Chồng 96 tuổi vợ vẫn phải đặt vòng vì sợ mang bầu; Nguy cơ tiềm ẩn sau những món ăn ngày hè của người Việt;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

    • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1505 2105
      Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (15/05 - 21/05)

      Bé gái 11 tuổi bị sát hại giữa sân nhà; Cha chém con rể rồi chở xác đi đầu thú; Những vụ bác sĩ lợi dụng thuốc mê để hãm hiếp bệnh nhân; Minh Béo bị bắt tại Mỹ: Những khoản chi khủng cho vụ án; Cả làng đánh ghen... hộ: Nhiều người đang "cổ súy" cho việc ngoại tình;....là những tin đáng chú ý.